Düzenli olarak egzersiz yapmak daha sağlıklı bir yaşam sağlamakla beraber ömrün uzamasına da katkı yapıyor.Vücudumuz hareket etmek için yaratılmış olmasına rağmen büyük çoğunluğumuz günü oturarak geçiriyor.Spor yapmak için 10 önemli nedeni söyle sıralayabiliriz.

1. Öncelikle enerjimizin artmasına sebep olur,egzersiz sırasında kalp atışları hızlandığından ötürü vücuda daha fazla kan pompalanır hücrelere giden oksijen artar.
2. Egzersiz yoluyla vücudun ph seviyesi dengelenir,romatizma kanser gibi hastalıkların önüne geçilebilir.
3. Spor yapmak ruh halinin iyileşmesine sebep olur vücudun endorfin salgılamasına sebep olur.
4. Sağlıklı olarak kilo almayı sağlar,kilo almanın yolu da düzenli beslenme ve düzenli egzersizden geçer.
5. Sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi sağlar,düzenli egzersiz metabolizmayı çalıştırır kalori yakmanıza yardımcı olur.
6. Vücut direncinin artmasına sebep olur ilerleyen yaşlarda ki güç kaybının yavaşlamasını sağlar.
7. Vücudun esnekliğini arttırır hareket kabiliyetinin artmasına ve yardımcı olur.
8. Dengeye sağlamaya ve konsantrasyonu geliştirir.
9. Toksinlerden arınmamıza sebep olur.
10. Sağlıklı ve daha iyi bir yaşamı mümkün kılar.